【筋トレ】経過報告、筋力トレーニング効果と悩み

骨折のリハビリからダンベルなどのウェイトを使った筋トレに目覚めたCTUWEBです。

 

トレーニングを開始して一年以上が経過した訳ですが、これはやはり効果は大きいということがよくわかりました。
ピンポイントでしっかりと鍛えることで１ヶ月程度でしっかりと効果が現れました。
ペースは筋肉痛と要相談ですが多くても週３回程度でしょうか・・・

 

この一年でウェイトは５ｋｇ、８ｋｇ、１０ｋｇ、１２ｋｇ、１５ｋｇと徐々に重量をアップ
力こぶがそれなりに形になってきたので、肩周りの強化に励んでいます。
腕立て、腹筋、背筋がメニューに加わり上半身全体のボリュームアップを目指しています。

 

ウェイトを使っていないので増強のペースは遅いですがこちらも徐々に増えてきました。

 

しかし！ここで問題が！！

 

シャツなどを着ると胸周りと肩、あと肘あたりが・・・
かなりパンパンになっていることに気づきました。

 

今までの服が入らない程の己のマッスル具合に軽く酔いつつ、デヘデヘしながらも気づく

 

着る服がなくなっていく衝撃の事実

 

やばいくね？去年買った服がキツイって・・・

 

そうそう、バランスよく鍛えるために５ｋｍ程度ですがウォーキン＆ランニングも週２～３回のペースで取り入れました。
これで来年の夏ごろには砂浜で水着ギャルにモテモテだぜ☆